Rentrée 2019, et si vous adoptiez le miracle morning pour avoir plus d'énergie ?
C'est la rentrée, vous avez envoyé vos cartes de bonne rentrée à vos amis, mais vous vous demandez bien comment vous allez faire pour garder toute votre énergie cette année...
Qui dit rentrée, dit bonnes résolutions alors profitez de cette période pour vous convertir au « Miracle Morning », qui vous transformera, vous donnera toute l'énergie dont vous avez besoin, et vous permettra d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Miracle Morning : Quésaco ?
Cette méthode détaillée dans un livre (que vous pouvez trouver ici) et complétée par un guide pratique (que vous pouvez trouver ici), élaborée par Hal Elrod, consiste à se lever tôt? très tôt afin de consacrer du temps à la personne que vous voulez devenir avant de commencer votre journée?
Qui est Hal Elrod ?
Jeune et brillant commercial américain, il est victime à 20 ans d'un grave accident de voiture. Sa forte motivation a raison des pires pronostics médicaux et il se relève plus fort de cette épreuve. Il reprend sa vie professionnelle en main, partage son expérience lors de conférences et raconte son histoire dans un livre qui rencontre un énorme succès : sa carrière est lancée.
En 2008, touché par la crise des subprimes, criblé de dettes, il sombre dans la dépression. Un ami l'aide en l'encourageant à se lever tôt et aller courir en écoutant des podcasts de coaching en développement personnel. C'est ainsi qu'il crée une routine matinale qui deviendra « The Miracle Morning ». En 2012, il publie un livre de sa méthode : le succès est immédiat et planétaire.
Miracle Morning : le credo
Avoir la vie dont nous rêvons est possible si nous nous fixons les bons objectifs et prenons conscience de nos barrières.
Miracle Morning : comment y arriver ?
Pour y parvenir, Hal Elrod utilise les six Life S.A.V.E.R.S suivants :
S : Silence; commencer votre journée par 10 minutes de silence ou méditation permet d'évacuer votre stress et augmente votre conscience de vous-même.
A : Affirmation; Affirmer, répéter à voix haute vos rêves ou vos objectifs influence positivement votre subconscient.
V : Visualisation; Visualiser votre vie rêvée, imaginer, ressentir votre réussite vous aide à mettre tout en oeuvre pour atteindre vos buts.
E : Exercice; Le sport pratiqué chaque matin vous procure de l'énergie pour la journée.
R : Reading; Lire quelques pages d'un livre de développement personnel aide à être motiver et le rester.
S : Scribing; Tenir un journal, écrire rend vos idées, vos objectifs concrets. Plus tard, en vous relisant, vous serez fier de vos accomplissements.
Comment ne pas abandonner ?
Il faut 30 jours à notre esprit pour adopter une nouvelle habitude.
Hal Elrod établit trois phases incontournables du « Miracle Morning » :
Jour 1 à 10
INSUPPORTABLE : les premiers jours sont faciles mais la nouvelle habitude va vite devenir insupportable. Pourtant ces 10 premiers jours sont temporaires. Restez motivé, vous êtes sur la bonne voie !
Jour 11 à 20
DÉSAGRÉABLE : vous avez fait le plus difficile mais si votre nouvelle routine n'est plus insupportable elle reste inconfortable? Ne lâchez rien, vous ressentez déjà certains bénéfices et vous gagnez en confiance en vous.
Jour 21 à 30
IMBATTABLE : vous ne pouvez plus laisser tomber, votre nouvelle habitude devient facile et même indispensable. Vous pouvez être fier de votre réussite.
Miracle Morning : quels bénéfices ?
Jour 31, vous continuez ? Félicitations vous devenez la personne que vous voulez être. Vous avez développé votre confiance en vous, vous êtes motivé et combatif, prêt à accomplir vos objectifs.
N'oubliez pas : L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt