Cartes Papi, mamie, papa, maman Fête des pères Point de départ pour maigrir : La fête des pères

Point de départ pour maigrir : La fête des pères

Le Papa a tendance à prendre du poids avec les bons petits plats de la famille. Et le gras en trop se voit particulièrement en maillot de bain sur la plage. Le jour de la fête des Pères est exactement à 40 jours du premier Aout, jour de départ supposé de départ en vacance. Et si la fête des pères devenait le point de départ pour un régime express mais sain pour perdre des kilos en trop ?

Il est possible de perdre des rondeurs en 40 jours à condition de suivre des règles simples et à condition de s’y tenir sans exception.

Après de nombreuses années d’informations, de reportage, d’articles, et de livres, qui peut ignorer les actions à entreprendre pour maigrir ?

La seule raison qui permettent aux diététiciens et écrivains de continuer leurs affaires, est que les gens cherchent un moyen qui ne demande aucun effort. Cela n’existe pas.

Cependant, perdre du poids ce n’est pas forcément un calvaire.

Cet article est principalement destiné à un père qui ne veut pas avoir un trop gros ventre en marchant sur la plage cet été. Il faudra donc axer ses efforts sur trois axes : Les repas, la dépense d’énergie, et la musculation.

Il va donc falloir faire de l’exercice. Mais avant, il est nécessaire de faire le plein de carburant, c'est-à-dire manger sainement.

La journée est rythmée par trois repas, et pas plus. Il est donc totalement interdit pour un Papa qui désire perdre du poids de manger entre les repas. Même un petit biscuit, un croisant, un morceau de chocolat entre les repas sont proscrit. Il n’y a pas pour l’adulte de gouter.

Le petit déjeuner plaisir :
S’il y a un moment dans la journée ou l’ont peut se permettre un petit écart, c’est le petit déjeuner.  Pour un Papa qui aime la confiture, le chocolat, ou manger un croisant, c’est au moment du petit déjeuner qu’il peut s’accorder ce petit plaisir, mais avec modération.  Faites le plein de fruits, de céréales. Le beurre est agréable sur du bon pain, mais il faut savoir que c’est une graisse qu’il est très difficile de se débarrasser. C’est pourquoi la couche de beure sur le pain doit être très fine.
Pour faire le pleine d’énergie, deux fruits seront bien venus. En fit de petit déjeuner, ces deux fruits tels qu’une pomme et une orange par exemple, deviendra une habitude avant de devenir une friandise et un plaisir.

Le déjeuner de midi, c’est les protéines :
Le repas de midi est le repas qui devra permettre d’aller jusqu’au diner car il n’y aura pas de petit gouter. C’est aussi le repas qui permettra de prendre des protéines, éléments indispensable à un homme qui désire perdre de la graisse, mais aussi prendre des muscles.  Il faut oublier les desserts en gâteau et autre sucrerie. A ce repas également, le désert sera un fruit. Eviter de resaler. On s’habitue parfaitement aux plats peu salés.

Fruits pomme kiwi orange pour maigrir

Le soir, c’est le repas le plus important dans l’abstinence :
Il est facile de sauter le repas de midi, surtout lorsque l’on est au travail. Mais on se jette alors dès 19 heures sur le réfrigérateur et son fromage …
Manger le soir, c’est prendre de l’énergie pour … Dormir. Il n’y a donc pas d’effort et de dépense de calorie avant le lendemain matin. C’est pour cette raison que le diner doit être très léger. On mangera par exemple du riz sans fromage ni beure, une salade de tomate, une bonne soupe de légume maison (éviter les soupe en brique qui sont trop salées), un fruit ou un yaourt en dessert. Normalement, avec ce genre de diner, on doit être rassasié pour la nuit.

Apéro molo :
L’apéritif, avec ses gâteau salés et ses alcool est redoutable pour le poids. Ici pas de mystère, il vaut oublier les cacahuètes et autre gâteaux apéritifs, et tous les alcools. Mais comme il est nécessaire de participer de façon convivial à une réunion amicale, préférez des olives et un demi verre de vin rouge ou blanc.

Le café oui, mais pas de sucre :
Le café ne fait pas grossir, et peu aider un fumeur à arrêter. Mais il est indispensable de s’habituer au café non sucré. Cela est tout à fait possible et assez rapidement. A tel point que par la suite, il sera impossible de boire du café sucré. C’est un gain en calories important si l’on imagine tout les morceaux de sucre ingéré dans la journée de quelqu’un qui prend 4 ou cinq cafés par jour.

Musculation :
Maigrir c’est bien, mais remplacer la graisse par un peu de muscle, c’est mieux. Surtout pour un papa qui veux rester le superman aux yeux de ses enfants.
Il ne s’agit pas, pour un père de 40 ou 50 ans, de devenir un homme bodybuildé façon concourt de gonflette. Mais contre, réduire l’estomac qui apparait inévitablement à partir de 40 ans, ou prendre des biceps et un peu d’épaules est possible en 40 jours à condition d’être sérieux et régulier.
Normalement, il est nécessaire de s’entrainer trois fois par semaine au moins pour prendre des muscles. Mais il est évident qu’une personne qui travaille ne peut pas aller à la salle de musculation chaque jour. La solution est donc d’avoir un peu de matériel de musculation chez soi qui va permettre de s’entrainer un peu tous les jours. Nul besoin d’avoir de gros moyens et beaucoup de place pour un peu de matériel de musculation. On trouve des altères de différentes taille et poids à des prix très raisonnable. Par exemple deux altères de 8 kg maximum chacune que l’on pourra réduire à 2 kg pour commencer, et une alter de 14 kg au total. Et d'ailleur, pourquoi ne pas se faire offrir ce matériel à la fête des Pères ?

Altères de musculation pour maigrir et se muscler

Ce matériel permettra déjà de faire un grand nombre de mouvements. Il est préférable de se procurer un livre décrivant tous les mouvements musculation avec des altères et fournissant des conseils pour éviter les mauvais mouvements.
Le meilleur moment pour faire de l’exercice de musculation dans une journée de travail est le matin, après le petit déjeuner, et avant de prendre une douche. I lest nécessaire de se fabriquer des habitudes agréables comme par exemple écouter la radio ou regarder la télé du matin tout ne faisant ses exercices. On peut transpirer, puisque l’on prendre une douche après. Avec le travail qui attend, la séance de musculation matinale ne pourra pas durer très longtemps. Cependant, même si elle dure 20 minutes bien utilisées, cette séance sera bénéfique, et on se sentira bien après.
Commencer par des pompes selon votre résistance, puis faire travailler les épaules, les biceps, sans oublier les abdominaux. Faire à chaque dois trois séries de 16 mouvements, en se reposant une minute entre chaque série. Commencer l’entrainement avec peu de poids, et augmenter régulièrement.
Une ou deux fois par semaine, aller dans une salle de musculation et s’entrainer avec les machines pendant une heure et demi. Le samedi matin est un bon moment, car on n’est pas fatigué de sa journée, et c’est un bon moyen de commencer le weekend avec de l’exercice. L’important est de trouver le moment qui vous convienne et qui ne transforme pas l’entrainement en corvée, mais en moment de plaisir.

Courir un peu, beaucoup, énormément …
Pour quelqu’un qui a peu de temps dans la semaine, la course à pied a l’avantage de provoquer une dépense importante en peu de temps. Pour un homme de 40 ans qui n’a pas couru depuis longtemps, il est conseillé de commencer très modérément avec un jogging tranquille de 10 mn, puis une marche de récupération, et recommencer une course de 10 mn à nouveau. Une semaine plus tard, cette course se transformera en un parcourt de 20 minutes sans s’arrêter, puis 30 mn, une heure, etc. . Mais toujours à un rythme lent et sans jamais s’approcher de ses limites. Le sport est pour améliorer la santé, pas pour la dégrader. Lorsqu’il fait beau, et si l’on ne rentre pas trop tard du travail, on peu tout à fait aller courrier une demi-heure. L’idéal étant d’avoir un site agréable pour courrier comme un parc, ou un bois, ou une plage.
Eviter de courrier sur le ciment ou le bitume. Ces surfaces sur trop dures et elle sont mauvaises pour les genoux.
Il est impératif d’investir dans des chaussures de course de qualité, et qui sont très bien amorties. Le choc sur les genoux lorsque le pied retombe sur le sol en courant est très violent. Ne pas prendre cette précaution risque de provoquer des problèmes aux genoux, et donc des opérations…

Récapitulons :
A la fête des Pères, c'est 40 jours pour maigrir et prendre du muscle avec des règles simples :
Un bon gros petit déjeuné
Un repas de midi protéiné
Un tout petit diner
Rien entre les repas. Aucun grignotage, apéro, gouté
Café non sucré
Plus de gâteau
Musculation chaque matin
Courir et vélo

Si ces conseils sont suivis, il y a de grande chance pour que l’été se déroule de façon harmonieuse pour un nouvel homme devenu svelte et sportif.

Envoyer une carte de fête des pères

Ce texte sur Point de départ pour maigrir : La fête des pères vous a intéressé ? Alors peut-être souhaitez-vous maintenant envoyer une carte de fête des pères par La Poste ? Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de cartes de fête des pères proposées sur Merci facteur.

Merci-facteur.com c'est quoi ?


C'est un site de courrier hybride. C'est à dire que vous faites votre courrier en ligne, et Merci-facteur.com s'occupe d'imprimer, de mettre sous enveloppe, de timbrer, et de poster votre courrier.
Sachez que vous pouvez envoyer une carte sans vous inscrire à merci-facteur. Mais il est important de savoir que si vous vous inscrivez, l'historique de vos courriers et votre liste de destinataires seront conservés dans votre espace membre accessible avec votre mot de passe, et les cartes seront moins chères.
Merci Facteur a reçu la note moyenne de 4,49/5 sur 25629 avis de nos clients adorés.
Quelques avis de clients
Le 30/06
Très bien, rapide et très bien renseigné tout le long du trajet.
par Pierre B.
Le 30/06
Super idée, ma mère a adoré cette petite carte, c.'est vraiment très sympa.
par Arlette G.
Le 30/06
Parfait !
par Juie T.
Le 30/06
Très bien pas besoin de bouger. J'ai envoyé un recommandé de mon canapé. C'est super.. Je recommande et conseille. Félicitations à ce cite. Cordialement
par Steven G.
Le 29/06
J ai eu un problème due sûrement au faite d avoir oublié D’avoir oublié de mettre mon numéro d’appartement sur mon adresse et d un facteur fainéant de chercher mon nom sur les boites aux lettres . Merci facteur qualité du réactif à mes doléances… Félicitations
par Serge R.
Le 29/06
Bonsoir a tous , Je dirai avec le peu d expérience ,pratique , efficace pour le suivi du courrier Dommage qu'il n'ai pas arrivé au destinataire en même temps c'est ce que je craignais vu le gang a qui j'ai eu a faire !! Bon courage a chacun et comme on dit maintenant prenaient soins de vous
par Ary L.
Le 29/06
Superbe, très contente
par Roselyne B.
Le 29/06
Envoi rapide et de qualité
par Tiofe F.
Le 29/06
Bonjour, Je suis ravie d'avoir decouvert "Merci Facteur", j'ai préparé ma carte le dimanche, elle est arrivée le jeudi, délais très raisonnable. L'écriture et l'illustration sont très jolies. Service impeccable !
par Corinne C.
Le 29/06
Très bon service que je recommande vivement merci à toutes l'équipe
par Valerie P.
Le 29/06
Je suis très contente du site, ça m'évite de tourner en rond autour des panneaux de carte de vœux au bureau de tabac. Et ensuite d'aller jusqu'à la boite aux lettres. Continuez, c'est très bien.
par Jacky A.
Le 29/06
Très satisfaite. Merci
par esperance j.
Le 28/06
Pas assez de choix dans les cartes ( dessins...)
par Claire O.
Le 28/06
Très bon site que je recommande ! C'est facile à utiliser. On peut soit faire une carte avec un modèle préparé ou soit une carte personnalisable. Ce n'est d'ailleurs pas très cher. Très bon suivi suite au paiement. On suit le parcours de la carte réalisée jusqu'à son destinataire sans aucun problème. Le résultat est top et le rendu de la carte imprimée est très beau. J'ai utilisé l'application pour la fête des pères et mon papa a beaucoup aimé sa carte. Bravo et Merci Facteur.
par Bérengère B.
Le 28/06
Bonjour, beaucoup de choix . Un envoie assez rapide. Un service qui peu beaucoup plus ce développer . Merci
par edwige r.
Le 28/06
Bjr l'impression de l'image est plutôt réussie mais le délai du reçu a été long, plus de 4 jrs hélas
par Laurence V.
Le 28/06
Merci bien
par mostafa e.
Le 27/06
C'est très bien et facile à utiliser merci
par Gilbert S.
Le 27/06
Bonb
par Anne Marie M.
Le 27/06
Très bon service
par JEAN CLAUDE M.
Le 26/06
Très bien
par eric r.
Le 26/06
Bonjour, Votre offre est variée, complète, et de grande qualité. Elle ne présente pas de difficulté d'utilisation. Les rapports coût/services et coût/qualité sont raisonnables. Vous rendez d'énormes services, tout particulièrement aux personnes à mobilité réduite. C'est merveilleux d'avoir à sa disposition un bureau de poste et un imprimeur "à domicile". Un grand merci à toute votre équipe, et toute ma reconnaissance pour le travail accompli. MERCI FACTEUR mérite bien son nom ! JF CHRETIEN
par Jean-François C.
Le 26/06
Bonjour Facteur Dame d'un certain âge , ma vie a changé depuis que je fais appel aux services de " Merci Facteur " : Envoi d'une carte , parmi celles , bien jolies , qui sont présentées , ou d'une lettre recommandée , avec les modèles proposés ... Plus besoin de demander à quelqu'un le service de poster mes envois , surtout en cette période de confinement : l'autonomie retrouvée... Toutes mes sincères félicitations à ce service et mon admiration à celui ou celle qui , par son ingéniosité , a eu l'idée de le créer . Ma famille a commencé à l'adopter . Mes sincères et meilleures salutations . Madame KUNTZ
par Jocelyne K.
Le 26/06
C'était une première pour moi , et franchement très heureuse du résultat de la carte mon frère et ma belle sœur ont adoré. Une bonne qualité de carte postale , l'écriture derrière écrit très proprement. Je donne en note un 10/10
par gwennaelle p.
Le 26/06
bon produits, j aime beaucoup, prix intéressant par rapport a ce que moi j'ai eu besoin de commander
par David V.
Le 26/06
Je suis très contente d'utiliser merci facteur pour les lettres recommandées ( gain de temps et rapidité ) jamais eu de problèmes. J'en suis très satisfaite.
par Vanessa D.
Le 26/06
Service efficace. Je ne mets pas 5 étoiles parce que c'est un tantinet trop lent.
par Jean-Luc S.
Le 25/06
En IDF la livraison est rapide mais pas dans d'autres régions du pays (lié à la poste ?). Options intéressantes, possibilité d'envoi vers l'étranger sont un plus.
par Anita B.
Le 25/06
Bonjours. Carte très bien je ne me suis juste pas rendue. compte de la grandeur en faisant la commande. Salutations
par Chantal D.
Le 25/06
Top
par Joël C.
Le 25/06
TRES BIEN
par JULIEN S.
Le 25/06
EXCELLENT, MERCI
par Laurence P.
Le 25/06
Efficace et rapide Je le recommande
par pascal k.
Le 25/06
Très bien comme service et de voir le cheminement du trajet est vraiment, est indispensable. Merci
par Fabrice R.
Le 25/06
Beaucoup de choix et de personnalisations possibles, juste mon courrier n'est pas arrivé à temps mais dans le contexte actuel j'aurais dû sûrement m'y prendre plus tôt...Merci Facteur ^^
par Jean-Christophe S.
Le 24/06
Très bon
par Mariam D.
Le 24/06
Parfait bonne qualite delais respecter
par Sabrina M.
Le 24/06
Je suis ravie de mon expérience avec Merci-facteur. Les options de cartes sont multiples, la rapidité d'exécution et d'envoi sont plus que corrects (carte reçue en moins de 48h), la qualité est à souligner, et l'idée est vraiment superbe. Et tout cela à des prix vraiment très abordables. Je recommande vivement ce service.
par Laëtitia M.
Le 24/06
J'aime beaucoup ce service les cartes sont jolies ,ont peut envoyé des photos y insérer un contour, choisir ces enveloppes ,moi tout me plais . Bravo !
par AGNES M.
Le 24/06
Pratique et sérieux!
par Michel A.
Le 23/06
Pratique depuis son domicile,bon rapport qualité prix,et nous faisons travaller les postiers..du positif.
par jean paul S.
Le 23/06
Très bon service et très pratique à utiliser
par Christine C.
Le 23/06
Facile, rapide et très bonne idee pour communiquer.
par Catherine H.
Le 23/06
Service appréciable et judicieux pour les personnes qui ne possèdent pas d'imprimante. - Réactivité des services niveau communication - Rien à redire - Je recommande et ferai à nouveau appel à Merci Facteur.
par ODILE M.
Le 23/06
rien de particulier à dire
par A. T.
Le 22/06
Très contente de leur service. Merci facteur m'a renvoyé une carte gratuitement quand la poste a égaré la première.
par Elodie D.
Le 22/06
Rapide, design, qualité au rendez vous je suis ravie.
par Joan B.
Le 22/06
Parfait, rien à redire. Courrier bien fait, acheminé dans les temps.
par Philippe M.
Le 22/06
Un peu long pour arriver...la poste me dit que c.est lent en ce moment?
par Marie Laure M.
Le 22/06
Très bon
par Catherine L.